Estudios científicos tales como La ciencia detrás del Yoga que se realizó en Harvard Medical School por Sat Bir S Khalsa Phd, demuestran el impacto positivo que tiene la meditación en la vida de una persona.
#1 La meditación te ayuda a volverte consciente de los pensamientos que tienes a diario.
¿Por qué es tan importante esto?
Porque la mente es tu herramienta creativa o destructiva. Los pensamientos e historias que mantienes en tu mente, son los que, con el paso del tiempo, se concretarán en tu realidad.
¿Querés saber cuán poderoso es el poder creativo de tu mente?
Tan solo observa las condiciones actuales de tu vida: el trabajo que tienes, tus habilidades, tu forma de hablar, tus hobbies, la cantidad de dinero que ganas, el lugar en el que vives, el medio de transporte que usas para conmutar, los amigos que tienes, los bienes materiales que tienes, tus actitudes, tus ideales, tus sueños (o falta de sueños). TODO lo que no te gusta como lo que te gusta de tu vida es puramente tu creación. Todo lo que no te gusta, también lo has creado con tus pensamientos por estar concentrándote en lo que NO quieres que suceda, porque la mente no discrimina entre bueno y malo. Por lo tanto la meditación te ayuda a darte cuenta de los tipos de pensamientos que tienes a diario, para que puedas cambiarlos y, como consecuencia, cambiar tu vida.
#2 La meditación te conecta con la sabiduría interior.
En el mundo de hoy todo el mundo está sugiriendo cómo vivir tu vida a través de los medios digitales como YouTube, Instagram, Tik Tok. Estás siendo influenciado por los deseos y las formas de vida de otras personas que pueden ser muy muy distintas a vos.
Por lo tanto, la meditación regular te permite acceder al reino de la sabiduría, es decir, a lo que es mejor para vos en este momento. No a los que “otros” creen que es lo mejor para vos.
Con la meditación podes apagar el ruido externo y conectar con los verdaderos deseos de tu corazón.
El mundo físico es el reino de las consecuencias, no de las causas. Por lo tanto, ves las consecuencias de tus pensamientos y creencias manifestados en la realidad.
#3 La meditación te da satisfacción interior
El mundo da felicidad evanescente, el espíritu da felicidad permanente.
Para que puedas atravesar todas las frustraciones y desafíos a superar en el camino hacia tus sueños, la meditación es una herramienta esencial para que puedas mantener tu equilibrio mental y emocional.
¿De qué sirve perseguir un sueño si te vas a sentir miserable durante todo el proceso? Por lo tanto, para que puedas disfrutar del camino y del proceso, la meditación es esencial porque la felicidad es un estado de bienestar espiritual. La meditación te va ayudar a conectarte con tu espíritu y recibir la satisfacción del gozo del alma que este mundo no te puede ofrecer en ninguna forma.
"Practica la meditación y encontrarás que llevas dentro de tu corazón un paraíso portátil." Paramahansa Yogananda
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